Todos nos hemos visto en alg√ļn momento de la vida con alg√ļn problema de sue√Īo,

Te has preguntado que quizás ese problema sea también de tu almohada?.

Elegir una almohada que se adapte a ti es  difícil pero no imposible.

Aquí te damos todo la información sobre Almohadas Cervicales

 

 

Una mala posici√≥n durmiendo no s√≥lo provoca dolores de espalda, sino que tambi√©n hace muy dif√≠cil conciliar el sue√Īo. Sin embargo, una buena postura al descansar puede volvernos m√°s atractivos, eliminar dolores de espalda o hacer que estemos de mejor humor al despertar.

Es hora de pensar que quizás necesites una ALMOHADA CERVICAL. Nosotros te ayudaremos a identificar si necesitas una almohada cervical para descansar. También te daremos todas las claves para que elijas la que mejor se adapta a tus necesidades y cómo se coloca adecuadamente.

 

 

Para los que duermen de lado, ésta debería ser la posición correcta para que todo tu cuerpo se alinie

 

 

El dolor de cuello y espalda es algo que afecta a muchas personas en alg√ļn momento de su vida. Las malas posturas durante el d√≠a a d√≠a, una lesi√≥n, la falta de ejercicio, una mala noche o una almohada o un colch√≥n inadecuado, son causas que pueden hacer que los dolores de cuello y espalda se agraven. Esto, perjudica gravemente la calidad de nuestro descanso, y por consiguiente, nuestro rendimiento diario. Entre todos los remedios caseros y alternativas disponibles en el mercado para atenuar estas dolencias de cuello, se encuentran las almohadas cervicales.

Quiz√°s hayas o√≠do hablar de ellas en numerosas ocasiones. Pero, ¬Ņsabes exactamente qu√© son? ¬ŅCu√°l es la que mejor encaja contigo? A continuaci√≥n te aclararemos cada una de estas preguntas.

 

¬ŅQu√© es son las almohadas cervicales?

Una almohada cervical es un tipo de almohada que tiene como objetivo, abrazar el cuello, aport√°ndole el soporte y la sujeci√≥n necesaria, para¬†proporcionar una m√°xima relajaci√≥n a los m√ļsculos de esta zona, al mismo tiempo que proporciona un correcto alineamiento de la columna.

Este tipo de almohadas pueden ser un gran aliado para relajar las tensiones que acumulamos en la zona durante el día y que hace que sintamos ese dolor y entumecimiento. Su especial forma nos ayuda a mantener una postura natural del cuello, espalda y cabeza durante la noche.

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Lo más importante para identificar qué tipo de almohada cervical necesitas para tu descanso es como es tu postura habitual al dormir?. Elige la ideal.

Posiciones al dormir

 

1-Sobre la espalda, boca arriba

Esta es, sin duda,¬†una de las posiciones m√°s recomendables. Seg√ļn Ata Pouramini, uno de los quiropr√°cticos m√°s reconocidos, es lo mejor para evitar cualquier tipo de¬†dolor de espalda¬†o cuello; ya que¬† la columna vertebral se mantiene en posici√≥n neutral y estable. Utilizar almohadas de distintos grosores tambi√©n resulta muy beneficioso. Por ejemplo, “podemos colocar una almohada gruesa bajo las rodillas, una segunda fina para soportar y arquear un poco las lumbares y otra para soportar la cabeza”, recomienda el experto.

 

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2-De lado

Esta es una posici√≥n muy c√≥moda y sana para la columna. Se recomienda, adem√°s, utilizar una almohada fina entre las piernas, para liberar peso de la columna y las caderas. Este √ļltimo consejo es muy √ļtil durante el embarazo, sobre todo en los √ļltimos meses, cuando dormir se vuelve una tarea cada vez m√°s dif√≠cil. “En este caso, la posici√≥n dec√ļbito lateral izquierda es mucho m√°s beneficiosa para la madre y para el feto; ya que se incrementa la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a la placenta; y la mam√° respirar√° mejor que boca arriba!, explican los expertos del centro Postural Fit.

 

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                   alineacion-de-cuerpo

 

De Lado

3-En posición fetal

Es la preferida por m√°s del cuarenta por ciento de los seres humanos. Al ser la forma con la que partimos desde el vientre materno, hace que sintamos una¬†sensaci√≥n de protecci√≥n y relajaci√≥n que ayudan a conciliar el sue√Īo.

Puede aliviar los s√≠ntomas de una hernia discal, siempre que nos coloquemos doblando las rodillas con una almohada fina, para que se abran las articulaciones y disminuya el estr√©s sobre los discos. En contrapartida, hay mucha flexi√≥n de espalda y caderas; “por lo que las articulaciones pueden aguantar demasiada compresi√≥n. Si tenemos alguna lesi√≥n o molestia en el hombro o la cadera, √©sta puede agravarse si adoptamos esta postura”, explican desde Postural Fit.

Adem√°s, es una postura que disminuye los ronquidos, ya que mejora la respiraci√≥n, por lo que est√° indicada en personas con apnea del sue√Īo. Tambi√©n reduce los reflujos g√°stricos.

 

Postural Fetal
                           Postural Fetal

 

La mayoría de modelos que puedes encontrar en el mercado, están especialmente destinadas para personas que duermen boca arriba, pero en Ropa de Hogar Carla, aquellos que duermen de lado, también pueden encontrar la suya, personalizada, además con la firmeza que más les guste.

 

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¬ŅQui√©nes necesitan un Coj√≠n o almohada cervical?

Seg√ļn la Fundaci√≥n Americana del Sue√Īo¬†(National Sleep Foundation),¬†en su portal¬†sleep.org, se ha demostrado que¬†el uso de una almohada cervical durante 4 semanas seguidas, reduce las molestias del cuello, especialmente cuando estas dolencias se hacen evidentes a primera hora del d√≠a, nada m√°s despertarnos.

– Personas que sufren dolor de cuello

Tanto para aquellas personas con dolor de cuello crónico como para las que sufren molestias ocasionales, las almohadas cervicales pueden ser la solución. Se adaptan perfectamente a curvatura del cuello, consiguiendo que se mantenga en una posición neutra, es decir a la altura justa para que no haya tensiones en la musculatura de la zona y pueda descansar totalmente relajado. Las almohadas cervicales además de dar soporte a la cabeza, también sujetan la espina dorsal.

– Personas que roncan

El ronquido se produce en casos leves por una posici√≥n inadecuada del cuello. Con las almohadas cervicales este problema se corrige y ayudar√° a disminuir los ronquidos y por tanto mejorar la calidad del sue√Īo del durmiente.¬†Siempre es recomendable consultar a un m√©dico para descartar otras causas del ronquido.

– Tras un accidente

Después de sufrir un traumatismo cervical, muchos fisioterapeutas recomiendan el uso de este tipo de almohadas para ayudar en la recuperación. Como ya hemos dicho, una correcta posición al dormir ayuda a relajar mejor la zona y por tanto la recuperación será más rápida.

– Casos de apnea del sue√Īo

Como en el caso de los roncadores, si ayudamos a mejorar la respiración, también estaremos mejorando este tipo de problema, siempre y cuando sea leve y no haya otras causas subyacentes.

– Dolor de cabeza y migra√Īas

Las almohadas cervicales¬†alivian la presi√≥n ejercida sobre el cuello al dormir y por tanto tambi√©n contribuyen a mejorar el flujo sangu√≠neo hacia el cerebro. Esto puede tener un efecto positivo en las personas que sufren dolores de cabeza recurrentes e incluso migra√Īas.

 

Nuestra recomendación

Para todos aquellos durmientes que se sientan identificados con algunos de los casos anteriores y necesiten una almohada cervical para su descanso, nuestras favoritas son las siguientes:

 

Almohada viscoel√°stica Aloe Vera

 

La almohada viscoelástica Aloe Vera es transpirable y Fresca. Mejora la circulación. Se adapta a su peso. Confortable y relajante. Es una almohada de firmeza media que se caracteriza por su suavidad y elasticidad natural.

ser√° su gran aliada en el descanso. Alivia problemas cervicales, dolores de cabeza, migra√Īas y jaquecas mejorando hasta un 80% la circulaci√≥n sangu√≠nea. Se adapta a su cuerpo eliminando cualquier tipo de presi√≥n.

Es termosensible, reacciona a los cambios de temperatura del cuerpo, y con efecto memoria por lo que su adaptabilidad a la morfología de cuello y la nuca es total, creando un molde exacto de ambos, evitando zonas de presión y distribuyendo uniformemente los puntos de apoyo de la zona cervical y de la cabeza.

Almohada Cervical ‚Äď Visco El√°stica Aloe

La Almohada cervical ergonómica visco elástica Aloe. Está indicada para todos aquellos usuarios que necesitan el mejor soporte posible para aliviar molestias en el cuello y las cervicales mientras duermen. Se amolda a la forma del cuello y hombros. Para que la columna quede perfectamente alineada.

 

Almohada  Visco Elástica Para Piernas

 

 

Almohada  Cojín Para Piernas
          Almohada  Cojín Para Piernas

 

Almohada Visco El√°stica para piernas . Su n√ļcleo es de espuma con memoria, ideal para dormir de lado, almohada de apoyo a la rodilla para ci√°tica, pierna, cadera, alivio del dolor de espalda. Recomendado por terapeutas para postcirug√≠a, sustituci√≥n de cadera, y cirug√≠a de rodilla.

Ofrece comodidad durante el embarazo. Se mantiene en su lugar mientras duermes.

 

 

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Collarin cervical para viaje visco el√°stico

 

Almohada Collarín Cervical Viscoelástico

Está indicada para aquellas personas con dolor de cervicales, cuello o espalda. Totalmente transpirable. Con doble funda para proteger la almohada conservándola en mejores condiciones durante más tiempo. Recomendado para usar en casa y perfecta para viajar con la máxima ergonomía para cuello y cabeza.

Con un efecto memoria y una firmeza media, ésta almohada, collarín, es perfecta para tu descanso.

UN CONSEJO DE COMPRAR UNA ALMOHADA CERVICAL

En general, siempre que vayas a comprar una almohada cervical, infórmate previamente, si se trata de un modelo que se adapta a tu manera de dormir.

 

 

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