¡¡RENUEVA TUS SÁBANAS YA!!

Nos pasamos un tercio de nuestra vida en la cama y las Sábanas de calidad es lo mejor para el descanso, por eso no es de extrañar que  elijamos

como la pieza más importante de nuestra cama. La ropa de cama es el broche final, la guinda de un pastel, donde el colchón y el somier marcan la diferencia.

Sin embargo, muchas veces no le prestamos la atención que se merece y la consideramos simplemente un accesorio bonito.

Hoy,  verdaderos expertos de la materia, reclamamos el papel fundamental que posee a la hora de lograr un sueño reparador. ¿Nos vamos a la cama?

Se aconseja no abrigar demasiado los pies (o mejor dejarlos descubiertos) para facilitar e inducir el sueño.

Hay sábanas de invierno como la coralina y de sedalina, de verano, poliéster, microfibra…

Elige las más apropiadas para cada estación.

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Entre algodones

No todas las sábanas son iguales, por eso tampoco cuestan lo mismo. Pero, al margen de precios, “para poder dormir de lujo”, es preciso que actúen varios factores, entre ellos la calidad del tejido.

El algodón nos proporciona frescor en verano y calidez en invierno, sin olvidar esa sensación de arroparte, sin agobiarte. Además, como en un buen vestido, las sábanas deben adaptarse al colchón, sin demasiada rigidez, y ser capaces de lucir siempre (aunque lleven 30 lavados) como nuevas.

No subestimes el poder de los almohadones y los cojines, ya que te ayudarán a crear una cama mullida y confortable. De la misma manera, que las texturas, los plaids y las mantitas contribuirán a crear la atmósfera ideal.

Rutinas para soñar con los angelitos

1. Algo de ejercicio. Antes de meterte en la cama, realiza unos estiramientos o unas respiraciones, que te relajen y preparen para el sueño.

2. Nada de cafeína. No necesitas ningún estimulante adicional, con los que ya has consumido durante el día.

Pásate, mejor, a la valeriana u otra infusión relajante.

3. Un baño o una ducha. Además de relajarnos, aumentan la temperatura de nuestro cuerpo, que irá bajando durante la noche.

4. Ni tele ni móvil. Está comprobado que ambos son enemigos del sueño. No les dejes entrar y si lo haces, procura no encenderlos antes de dormir.

5. Copiosas cenas o una copa de más. Mejor algo ligero y saludable y poco alcohol, ya que, aunque parece que te da somnolencia, lo cierto es que evita

que caigamos en un sueño profundo.

6. Una buena lectura. O mala, según los gustos. Hay personas que es coger un libro y entrar en el país de los sueños.

7. A oscuras. Evita cualquier luz, por pequeña que te parezca, porque puede interferir en nuestra producción de melatonina.

Guía de cuidados básicos para un correcto descanso

• Lávalas dos veces a la semana. Aunque depende de si sudas mucho o duermes con o sin pijama, lo ideal es que al menos no pasen siete días sin ir a la lavadora.

• Viva el agua caliente. Vale que en frío quedarán limpias, pero no se eliminarán las mismas bacterias. No preguntes, la diferencia es muy grande.

• Antes de lavar, trata las manchas. Así evitarás usar lejía. En el lavado, utiliza productos con oxígeno activo en lugar de cloro.

• Tiende al aire libre. De esta forma el sol actuará como un verdadero blanqueante natural.

Así que no dudes en ponerte una buena sábana de calidad en  ropadehogarcarla.com


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