¬°¬°RENUEVA TUS S√ĀBANAS YA!!

 

Nos pasamos un tercio de nuestra vida en la cama y las S√°banas de calidad es lo mejor para el descanso, por eso no es de extra√Īar que¬† elijamos

como la pieza más importante de nuestra cama. La ropa de cama es el broche final, la guinda de un pastel, donde el colchón y el somier marcan la diferencia.

Sin embargo, muchas veces no le prestamos la atención que se merece y la consideramos simplemente un accesorio bonito.

Hoy, ¬†verdaderos expertos de la materia, reclamamos el papel fundamental que posee a la hora de lograr¬†un sue√Īo reparador. ¬ŅNos vamos a la cama?

Se aconseja no abrigar demasiado los pies (o mejor dejarlos descubiertos) para facilitar e inducir el sue√Īo.

Hay s√°banas de invierno como la coralina y de sedalina, de verano, como el algod√≥n, poli√©ster, microfibra…

Elige las más apropiadas para cada estación.

 


 

 


Entre algodones

 

No todas las s√°banas son iguales, por eso tampoco cuestan lo mismo. Pero, al margen de precios, “para poder dormir de lujo”, es preciso que act√ļen¬†varios factores, entre ellos la calidad del tejido.

El algodón nos proporciona frescor en verano y calidez en invierno, sin olvidar esa sensación de arroparte, sin agobiarte. Además, como en un buen vestido, las sábanas deben adaptarse al colchón, sin demasiada rigidez, y ser capaces de lucir siempre (aunque lleven 30 lavados) como nuevas.

No subestimes el poder de los almohadones y los cojines, ya que te ayudarán a crear una cama mullida y confortable. De la misma manera, que las texturas, los plaids y las mantitas contribuirán a crear la atmósfera ideal.

 

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Rutinas para so√Īar con los angelitos

1. Algo de ejercicio. Antes de meterte en la cama, realiza unos estiramientos o unas respiraciones, que te relajen y preparen para el sue√Īo.

2. Nada de cafe√≠na. No necesitas ning√ļn estimulante adicional, con los que ya has consumido durante el d√≠a.

Pásate, mejor, a la valeriana u otra infusión relajante.

3. Un ba√Īo o una ducha. Adem√°s de relajarnos, aumentan la temperatura de nuestro cuerpo, que ir√° bajando durante la noche.

4. Ni tele ni m√≥vil. Est√° comprobado que ambos son enemigos del sue√Īo. No les dejes entrar y si lo haces, procura no encenderlos antes de dormir.

5. Copiosas cenas o una copa de m√°s. Mejor algo ligero y saludable y poco alcohol, ya que, aunque parece que te da somnolencia, lo cierto es que evita

que caigamos en un sue√Īo profundo.

6. Una buena lectura. O mala, seg√ļn los gustos. Hay personas que es coger un libro y entrar en el pa√≠s de los sue√Īos.

7. A oscuras. Evita cualquier luz, por peque√Īa que te parezca, porque puede interferir en nuestra producci√≥n de melatonina.

 

Guía de cuidados básicos para un correcto descanso

‚ÄĘ L√°valas dos veces a la semana. Aunque depende de si sudas mucho o duermes con o sin pijama, lo ideal es que al menos no pasen siete d√≠as sin ir a la¬†lavadora.

‚ÄĘ Viva el agua caliente. Vale que en fr√≠o quedar√°n limpias, pero no se eliminar√°n las mismas bacterias. No preguntes, la diferencia es muy grande.

‚ÄĘ Antes de lavar, trata las manchas. As√≠ evitar√°s usar lej√≠a. En el lavado, utiliza productos con ox√≠geno activo en lugar de cloro.

‚ÄĘ Tiende al aire libre. De esta forma el sol actuar√° como un verdadero blanqueante natural.

 

 

Así que no dudes en ponerte una buena sábana de calidad en  ropadehogarcarla.com